一、基礎(chǔ)級(jí)護(hù)理

1、正確刷牙、舌苔

堅(jiān)持每天刷牙刷舌2次，早晚各一次，每次保持3分鐘，這是最基本有效的護(hù)牙方式。舌苔的粘稠物易產(chǎn)生細(xì)菌，不及時(shí)清潔容易產(chǎn)生口臭，嚴(yán)重起來(lái)會(huì)引發(fā)牙周炎等問題。

2、不共用牙膏

一家人之間，也需要把牙膏分開使用，牙膏是擠在牙刷頭的，如果其中一個(gè)家人有口腔細(xì)菌，這樣容易造成交叉感染。

3、牙膏的選擇

不要選擇止血的牙膏，這類的產(chǎn)品治標(biāo)不治本，掩蓋牙齒本身的問題，拖延了最佳治療時(shí)間。

4、擠牙膏別沾水

牙膏是靠本身的清潔成分用牙刷與牙齒摩擦進(jìn)行潔齒，這樣才能把效果發(fā)揮到最大。

5、溫水刷牙

接近人體的水溫是最合適刷牙的，可避免刺激牙齒牙齦，效果更佳。

二、進(jìn)階級(jí)護(hù)理

1、堅(jiān)持用牙線

口腔護(hù)理產(chǎn)品加工廠家建議大家每日使用牙線，深入清潔牙縫帶走頑固食物殘?jiān)?，有效祛除牙菌斑，減少口腔疾病。

2、餐后漱口

選擇溫和舒護(hù)型的漱口水，餐后使用全方位清潔口腔，分解含糖化合物，清新口氣。

3、定期洗牙

牙縫隙本身就會(huì)有牙結(jié)石，長(zhǎng)期積累會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮、牙周病等問題，建議半年到1年定期去洗牙，可以清除平時(shí)清潔不到位的地方，更好的清除牙結(jié)石和牙菌斑，深度了解自己的口腔健康狀況。

4、觀察牙齒

學(xué)會(huì)觀察自己的牙齒，有沒有變色、裂紋、小洞之類，一般牙黃分內(nèi)源性著色跟外源性著色，如果有外源性色素沉淀的情況，可以考慮選擇溫和舒護(hù)型的牙貼，來(lái)亮白牙齒，但想達(dá)到冷光白的程度那需要醫(yī)療美白，但不太建議，比較損傷牙齒健康；如果發(fā)現(xiàn)牙齒有小洞、裂紋等問題，建議及早去看醫(yī)生。

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